{"id":1832,"date":"2020-05-14T09:54:27","date_gmt":"2020-05-14T09:54:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bild.me\/blog\/?p=1832"},"modified":"2020-05-14T09:54:27","modified_gmt":"2020-05-14T09:54:27","slug":"nerv-eingeklemmt-im-ruecken-das-koennen-sie-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/2020\/05\/nerv-eingeklemmt-im-ruecken-das-koennen-sie-tun\/","title":{"rendered":"Nerv eingeklemmt im R\u00fccken &#8211; das k\u00f6nnen Sie tun"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rund ein Drittel aller Deutschen macht im Laufe des Lebens Bekanntschaft mit diesem unangenehmen Begleiter des Alltags: dem eingeklemmten Nerv im R\u00fcckenbereich. Ist ein <a href=\"https:\/\/rueckenfit.info\/rueckenschmerzen-nerv-eingeklemmt\/\">Nerv eingeklemmt im R\u00fccken<\/a>, so sp\u00fcren die Betroffen meist einen stechenden, h\u00e4ufig ausstrahlenden Schmerz, der typischerweise pl\u00f6tzlich auftritt und zu Taubheitsgef\u00fchlen und Kribbeln in den Beinen f\u00fchren kann. Doch was sind die Ursachen f\u00fcr die teils heftigen Schmerzen, die mit einem eingeklemmten Nervenstrang einhergehen, und vor allem &#8211; was k\u00f6nnen Sie dagegen tun? Der folgende Artikel kl\u00e4rt Sie auf.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen und Symptome &#8211; daran erkennen Sie einen eingeklemmten R\u00fcckennerv<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im R\u00fcckenmark befinden sich zahlreiche Nervenfasern, die in alle Teile des K\u00f6rpers ziehen und f\u00fcr eine optimale Signalweiterleitung ans Gehirn zust\u00e4ndig sind. Nur bei optimaler Signalweiterleitung ist das harmonische Zusammenspiel von Empfindungen und Bewegungen gew\u00e4hrleistet. Die R\u00fcckenregion &#8211; und hierbei insbesondere die Wirbels\u00e4ule &#8211; ist somit in alle Bewegungsabl\u00e4ufe der Arme, der Beine, des Beckens und des Kopfes mittelbar oder unmittelbar involviert. Sind Nervenstr\u00e4nge oder ein einzelner Nervus geklemmt, so ist die Reizleitung gest\u00f6rt. Es kommt zu St\u00f6rungen des Bewegungsablaufs oder schmerzhaften Bewegungseinschr\u00e4nkungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Ursache f\u00fcr eingeklemmte Nerven in der R\u00fcckenregion kommen vor allem Muskelverspannungen infrage. Die verspannten und verh\u00e4rteten Muskeln dr\u00fccken auf Nervenstr\u00e4nge, die ihrerseits mit Schmerzen reagieren. Genau genommen ist der betroffene Nervus oder Nervenstrang dabei nicht im w\u00f6rtlichen Sinne &#8222;eingeklemmt&#8220;, sondern lediglich gereizt oder &#8211; bei l\u00e4nger andauernden Beschwerden &#8211; entz\u00fcndet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelverspannungen entstehen oft als Folge von jahrelangen Fehlhaltungen. So sind zum Beispiel eingeklemmte und gereizte Nervenstr\u00e4nge bei Malern, Fliesenlegern und Menschen, die im B\u00fcro arbeiten, sehr h\u00e4ufig anzutreffen. Auch ung\u00fcnstige Haltungen und Bewegungen beim Sport &#8211; etwa beim Rennradfahren &#8211; k\u00f6nnen zu Muskelverspannungen und in der Folge zu gereizten Nervenstr\u00e4ngen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Weitere Ursachen f\u00fcr geklemmte Nervenstr\u00e4nge sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bandscheibenvorf\u00e4lle<\/li><li>&nbsp;Ausgetretene Gallertmasse aus der Wirbels\u00e4ule (genauer: aus den Bandscheiben) dr\u00fcckt auf den nebenan liegenden Nerv.<\/li><li>&nbsp;Tumore. Eine gutartige oder b\u00f6sartige Gewebswucherung \u00fcbt Druck auf den Nervus aus.<\/li><li>Unf\u00e4lle<\/li><li>&nbsp;Zerrungen<\/li><li>&nbsp;Knochenbr\u00fcche<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu den Symptomen: Ein eingeklemmter Nerv in der R\u00fcckenregion macht sich in erster Linie durch Bewegungseinschr\u00e4nkungen und Schmerzen bemerkbar. Besteht die Reizung dauerhaft, so kann es auch zu Funktionsausf\u00e4llen kommen. Diese \u00e4u\u00dfern sich zum Beispiel durch L\u00e4hmungserscheinungen. Der Betroffene sp\u00fcrt seine H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe nicht mehr und kann sie nicht bewegen. Bei nachlassender Reizung verschwindet die L\u00e4hmung zumeist ohne Folgesch\u00e4den.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Empfindungsst\u00f6rungen in den Armen und Beinen wie etwa Taubheit und Kribbeln (&#8222;Ameisenlaufen&#8220;) treten bei eingeklemmten Nervenstr\u00e4ngen h\u00e4ufig auf. Bei eingeklemmten Nervenstr\u00e4ngen im Bereich der Halswirbels\u00e4ule kann es unter Umst\u00e4nden auch zu Schwindelgef\u00fchlen, \u00dcbelkeit und Erbrechen kommen. Die gute Nachricht: Die meisten Symptome verschwinden bei einer angemessenen und rechtzeitigen Therapie innerhalb von einigen Tagen oder Wochen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hintergrund: Was ist der Ischiasnerv?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Ischiasnerv ist der gr\u00f6\u00dfte Nervus im K\u00f6rper des Menschen. Er reicht von der Wirbels\u00e4ule \u00fcber das Becken und die R\u00fcckseite des Oberschenkels bis zum Unterschenkel. Wenn ein Nervus geklemmt &#8211; d.h. gereizt &#8211; ist, handelt es sich in nicht wenigen F\u00e4llen um den Nervus ischiadicus. Das damit einhergehende Schmerzsyndrom tr\u00e4gt den Namen Ischialgie und zeichnet sich durch heftige, ins Bein ausstrahlende R\u00fcckenschmerzen und Flankenschmerzen aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Therapiem\u00f6glichkeiten &#8211; von Schmerzmitteln bis Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gl\u00fccklicherweise gibt es zahlreiche, zumeist sehr effektive M\u00f6glichkeiten, eingeklemmte Nerven zu therapieren. Als Grundregel gilt: Bei Beschwerden, die l\u00e4nger als einen oder zwei Tage andauern und die Sie in der Bew\u00e4ltigung des Alltags ernsthaft behindern, sollten Sie einen Termin beim Arzt vereinbaren. Ihr Hausarzt (oder Orthop\u00e4de) wird anhand einer ausf\u00fchrlichen Diagnostik feststellen, ob tats\u00e4chlich ein eingeklemmter Nervenstrang f\u00fcr Ihre Beschwerden verantwortlich ist. Anschlie\u00dfend wird er die Therapie in die Wege leiten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Soforthilfe &#8211; kurzfristige Abhilfe bei starken Schmerzen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier eine \u00dcbersicht \u00fcber Therapieversuche, die Sie bei starken R\u00fcckenschmerzen eigenst\u00e4ndig zu Hause ausprobieren k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>W\u00e4rmeflasche. Sie sorgt f\u00fcr eine Entspannung der Muskulatur und lindert dadurch Schmerzen. Bitte nicht anwenden bei einer Entz\u00fcndung (Verschlimmerung der Symptomatik).<\/li><li>Durchblutungsf\u00f6rdernde Salben aus der Apotheke oder Drogerie<\/li><li>Massage durch den Partner oder einen ausgebildeten Masseur<\/li><li>Sanfte und vorsichtige Bewegung (zum Beispiel Spazierengehen)<\/li><li>Sanfte Dehnung der betroffenen R\u00fcckenpartie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schmerzmittel &#8211; oft wirksam, aber nicht ungef\u00e4hrlich<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei heftigen R\u00fcckenschmerzen kommen Sie um den kurzfristigen Einsatz von Schmerzmitteln nicht herum. Infrage kommen unter anderem die Wirkstoffe Ibuprofen und Diclofenac. Wichtig dabei: Da die genannten Medikamente unter Umst\u00e4nden &#8211; zum Beispiel bei Vorsch\u00e4digungen &#8211; zu Magenproblemen bis hin zu Magengeschw\u00fcren f\u00fchren k\u00f6nnen, sollten Sie die Dosis und die Dauer der Einnahme so kurz und so niedrig wie m\u00f6glich halten. Andernfalls besteht die Gefahr, dass sich zu Ihrem R\u00fcckenleiden eine weitere Erkrankung hinzugesellt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yoga und Meditation: Schmerzlinderung durch Entspannung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yoga und Meditation helfen sowohl therapeutisch bei akuten Schmerzen als auch pr\u00e4ventiv zur Vorbeugung von zuk\u00fcnftigem R\u00fcckenschmerz. Beide Methoden aktivieren die Selbstheilungskr\u00e4fte Ihres K\u00f6rpers und sorgen f\u00fcr eine tiefe Zufriedenheit und Entspannung &#8211; Folge: Die verspannungsassoziierten Beschwerden in Ihrem R\u00fccken lassen nach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Physiotherapie &#8211; \u00dcbungen f\u00fcr den Alltag<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt zahlreiche physiotherapeutische \u00dcbungen, die bei eingeklemmten Nerven helfen. Ihr Hausarzt oder Orthop\u00e4de wird Sie bei hartn\u00e4ckigen R\u00fcckenschmerzen infolge von eingeklemmten Nervenstr\u00e4ngen mit hoher Wahrscheinlichkeit an einen Physiotherapeuten \u00fcberweisen. Dieser wird die erforderlichen \u00dcbungen mit Ihnen durchf\u00fchren. Wichtig: Bitten Sie den Physiotherapeuten, Ihnen \u00dcbungen zu zeigen, die Sie zu Hause in Eigenregie durchf\u00fchren k\u00f6nnen. Dadurch vermeiden Sie das erneute Auftreten heftiger Schmerzen in der R\u00fcckenregion.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ausdauersport bei R\u00fcckenproblemen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sanfte Ausdauersportarten wie Walking, Joggen, Schwimmen und Radfahren sind ein probates Mittel zur therapeutischen Unterst\u00fctzung bei Nervenproblemen in der R\u00fcckenregion. Sobald die Schmerzen es zulassen, sollten Sie mit einem leichten Aufbautraining beginnen &#8211; idealerweise unter der Anleitung eines Trainers, der Ihnen die korrekten Bewegungsabl\u00e4ufe beibringt und die Intensit\u00e4t \u00fcberwacht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Achten Sie auf die Arbeitsergonomie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Falsche, \u00fcber lange Zeit beibehaltene R\u00fcckenhaltungen f\u00fchren zwangsl\u00e4ufig zu Verspannungen, eingeklemmten Nerven und Schmerzen. Deshalb sollten Sie als &#8222;Schreibtischarbeiter&#8220; unbedingt darauf achten, dass die Ergonomie an Ihrem Arbeitsplatz stimmt. Ergonomische B\u00fcrom\u00f6bel sind zwar oft etwas teurer als herk\u00f6mmliche, &#8222;ungesunde&#8220; Sitzm\u00f6bel, aber als Mensch mit R\u00fcckenproblemen sollten Sie dennoch nicht darauf verzichten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e4vention &#8211; so vermeiden Sie Schmerzen im R\u00fcckenbereich<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer einmal einen Nerv im R\u00fccken eingeklemmt hatte, der m\u00f6chte diese \u00e4u\u00dferst schmerzhafte Erfahrung kein zweites Mal machen. Deshalb ist Pr\u00e4vention gerade bei Nervenproblemen in der R\u00fcckenregion enorm wichtig. Durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, sanften Ausdauersport, basische Ern\u00e4hrung, ergonomische B\u00fcrom\u00f6bel, Vermeidung von Stress und aufrechte K\u00f6rperhaltung senken Sie das Risiko eines erneuten Auftretens. Eventuell kommt auch der Besuch einer R\u00fcckenschule oder eines R\u00fcckentrainings bei Ihrer Krankenkasse infrage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rund ein Drittel aller Deutschen macht im Laufe des Lebens Bekanntschaft mit diesem unangenehmen Begleiter&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1832","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1832"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1833,"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1832\/revisions\/1833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bild.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}